Ante la presencia de las altas temperaturas propias del verano, La Dra. Daniela Salvatierra, médica de nuestro Staff, nos recuerda las medidas preventivas para evitar quemaduras solares en la piel y golpes de calor.
- Evitá exponerte al sol entre las 10 de la mañana y las 5 de la tarde
- Usá ropa con colores claros, gorro y lentes de sol
- Aplicá protector solar en la piel, tanto en rostro como en cuerpo. Es importante colocarlo 30 minutos antes de la exposición al sol y renovarlo cada 3 horas, o cada vez que entres en contacto con el agua.
- Recordá hidratarte bien, con agua segura, que sea potable. También podés prepararte limonadas o jugos de fruta naturales.
- Evitá el consumo de bebidas alcohólicas, ya que éstas favorecen la pérdida de agua, llevando a la deshidratación.
- Evitá el consumo de comidas muy abundantes y favorecé el consumos de frutas de estación y ensaladas.
En el caso de que sientas síntomas como cefaleas, mareos, piel roja y caliente, respiración agitada, náuseas o vómitos; consultá al centro de salud más cercano.